கணினி மூலம் வரும் கண் நோய்கள் - ஜாக்கிரதையாய் இருப்பது எப்படி? - Computer Vision Syndrome

உங்கள் கண்களுக்குத்தான் எத்தனை வேலை?

இப்பல்லாம் எனக்குத்தான் எத்தனை தொல்லை..???

 அடப் பாவிங்களா!!

"நவீன உலகில் இன்று நாம் அதிக நேரம் செலவிடும்  
கணினி, செல்பேசி, தொலைக் காட்சி மூலமாக 
நமது கண்களுக்குத்தான் அதிக வேலைத் துன்பம் 
தர ஆரம்பித்து விட்டோம். அத்தோடு தூரம்-வானம்-பறவை என்றெல்லாம் பார்க்க நேரமும்  வாய்ப்புமின்றி 
மனிதக் கண்களுக்கு தூரம் பார்க்கிற 
திறமையும் மங்கி வருகிறது." 


நவீன அறிவியல் நமக்கு பல வசதிகள் தந்துள்ளது.

அத்தோடு சில தீமைகளையும் தான்!

நவீன எந்திரங்கள் நமது கை-கால்களை- உடலை அதிகம் அசைக்கத் தேவை இல்லாத படி செய்து விட்டன. எல்லாமே விரல் அசைவில் கிடைக்கும் அளவுக்கு மனித வேலையை எந்திரங்கள் பலவும் செய்து தந்து விடுகின்றன.

அதனால், தற்காலத்தில் நமது கண்களுக்கு அதிக வேலை பளு உருவாகி விட்டது. சொல்லப் போனால் நமது விரல்களுக்கும்  கண்களுக்கும்தான் இப்போது வேலை என்று சொல்லிவிடலாம். 

If you spend a lot of time each day in front of a computer, you are likely to experience symptoms of computer vision syndrome (CVS). 

CVS is a term used to describe a collection of symptoms caused by prolonged computer use. Symptoms appear because the eyes and brain react differently to words on a computer screen than they do to printed text. With more and more adults and children using computers on a daily basis, CVS has become a common vision complication. And an increasing number of people are seeking relief from eyestrain and irritation caused by CVS.

The eyes respond well to most printed material. Most text consists of bold, black letters on a bright, white background. The eyes can easily focus on images with well-defined edges that are strongly contrasted against their backgrounds. However, words and images on a computer screen do not have well-defined edges. Characters displayed on a computer screen are made up of several small dots, or pixels. 

The eyes cannot easily focus on pixels, so they must work harder to see the computer screen clearly. The constant struggle to focus leads to fatigue and tired, burning eyes. Many people try to compensate for uncomfortable vision symptoms by leaning forward or by tipping their head to look through the bottom portion of their glasses. These actions can result in a sore neck, sore shoulders and a sore back.
Symptoms of CVS

People who suffer from CVS may experience the following symptoms:

Dry eyes  - வறண்ட கண்கள் 
Headaches - தலை வலி  

Eye irritation - கண் எரிச்சல்
Blurred vision - மங்கலான பார்வை 
Light sensitivity - வெளிச்சம் பார்க்க கண் கூச்சம்

ரொம்ப நேரம் கம்ப்யூட்டர் பார்த்த பின் இது மாதிரி உங்க பார்வை  டபுளா தெரியுதா...???

** Temporary inability to focus 

on a distant object (pseudomyopia) தூரப் பொருள்களை தற்காலிகமாக கூர  இயலாமை 

Double vision - இரட்டையாய் தெரிதல்
Squinting - மாறு கண் பார்வை
Neck and shoulder pain - கழுத்து தோள்பட்டை வலி
Treatment of computer vision syndrome

If you think you might be feeling some of the symptoms of CVS, you may benefit from a pair of computer glasses. Computer glasses are prescription glasses specially designed to allow patients to work comfortably on a computer. Computer work involves focusing the eyes at a close distance. Standard reading glasses are usually not enough to alleviate symptoms of CVS, as computer monitors are usually placed a little further away than the comfortable reading distance. Computer glasses allow a person to easily focus on the distance of the computer screen. Contact lens wearers may even need to wear glasses over their contacts while using the computer.

Coping with computer vision syndrome

If you are having trouble with your eyes while using a computer, 

the following tips are worth a try.

*Consider a pair of computer glasses
*Blink, breathe and break. Blink more often, take frequent deep breaths, 

  and take a short  break every hour
*Use artificial tears for dry or irritated eyes
*Reduce screen glare by adjusting light levels
*Increase font size on your computer screen 


-யோஜென் பால்கி
yozenbalki

Source: www.vision.about.com